あがり症とコミュニケーション
あがり症の方々は、自分が人とコミュニケーションをとる場合、どうしたらいいのか分からない、話すきっかけなどがつかめない、といって思い悩む場合があるようです。また、ついつい苦手意識から話を避けてしまうもの要因になります。
あがり症を克服するには、人前でスピーチをしたり、とにかく話すということに慣れることが一番だとされます。慣れないうちは、とても緊張することになりますが、それを何度も繰り返していくうちに、少しずつ慣れていき、リラックスして話せるようになって気持ちにも余裕が出るはずです。
また、自分はあがり症なのでどうしてもうまく話せないと感じている方々は、あらかじめどのような話をするのかを、先にまとめて考えておくというのも良い方法でしょう。人間関係を築く上でコミュニケーションは欠かせないものであり、繰り返し会話をしたり、議論したりするうちに、お互いを理解できるようになります。
そのコミュニケーションがこんな場合が、あがり症の方々には多々あるのですが、誠意をもって根気よく人と関われば、相手も自分のことを理解してくれようとします。なので、上手く話そうとする必要はないのです。まずは、話すよりも先に聞き役に徹してみるのもよく、意見を求められたり、相槌を打つということから、コミュニケーションを始めてみてはいかがでしょうか。例え、自分が早口でも、方言混じりであったとしてもいいのです。
どうしても、その人とどう接していいのかわからず、きっかけが掴めないのであれば、その相手の性別や年齢、好みに合いそうな話題を調べてみて、話題の中心にもってくると、相手も関心をもってくれ、あなたの話に興味を示すこととなるでしょう。大切なのは、あがり症だからということで、尻ごみをせずに、少しずつでも自分から話せるようににしていくということです。
→自己催眠療法によるあがり症克服プログラム
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