あがり症の症状との付き合い方
あがり症の症状はというと、皆さん口を揃えて、緊張するのが抑えられないというのが代表的な意見のようです。人前で字を書く、物を食べる、話すなどと、緊張が強く現る状況は様々ですが、緊張によって落ち着きをなくしたり、思うように振る舞えないことを悩んでいるようです。
しかし、あがり症ではないと思っている方達も、人前で何かをするのは緊張を伴ってしまうのが普通です。あがり症の方は、それがさらに過剰に出てしまい、気持ちのコントロールができなくなってしまっているようです。中には、人前で歌ったり、踊ったりということが、全く平気だという人もいます。あがり症の方々と平気な方々の違いというのは、緊張するということを楽しさに出来るかどうかという違いがあるのではないでしょうか。
あがり症の症状だと、羞恥心がとても強く、人前で味わう恐怖感や不安、緊張感などが拍車をかけ、自分の振る舞いが失敗しないか、他の人の迷惑にならないか、などと思い悩んでさらに緊張してしまいます。
しかし、気持ちを切り替えてしまい、「失敗しても気にしない」「ダメでもともとだ」と開き直ってしまうと、案外自然に行動できるかもしれません。思い込みによって引き起こされているケースもあり、意識を少し変えてみるとあがり症の改善策が見出されるかもしれません。もし失敗したとしても、この次のチャンスは活かせるようにとプラス思考にしてみるのが大切です。あがり症の克服には、少しずつでかまわないので、プラス意識を持つということを心がけましょう。
→自己催眠療法によるあがり症克服プログラム
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