あがり症の治療に効果的なアロマテラピーで改善する
アロマテラピー効果で、あがり症が改善されると言われています。アロマテラピーというのは、興奮を静めてリラックス感を与えてくれます。ハーブなどの香りを嗅ぐと、それだけで気持ちも安らぎ、気分も変化し、なかには抗菌作用があったり、美容効果も表れるものがあります。
あがり症に効果的だとされるアロマは、数多くあります。特に、恐怖感や心配、不安感を取り除くと言われているアロマには、ベンジャミン、ローズなど。また、精神安定によいとされるのは、ベルガモット、ゼラニウム、グレープフルーツなどがあります。そして、あがり症に特に効果があると言われている代表的な香りがラベンダーです。
ラベンダーとは、鎮静作用の強いハーブで、神経が過敏になってしまい眠れないといったときに、ラベンダーの香りの作用で、気分が落ち着くとして、ベッドサイドや枕もとにアロマオイルを常備したり、入浴の際に使用したり、ルームフレグランスとしても、ラベンダーの匂い袋などを利用している方も多いようです。
さらに、あがり症に効果的だと言われているネロリというアロマもあります。これは、甘めの香りがするハーブの一種で、不安や緊張を改善して気分を明るくしてくれるといわれています。あがり症対策として、ぜひこのようなアロマやアロマグッズを使用してはいかがでしょうか。ただ、注意点があります。数多いハーブの中には、妊娠中によくない影響を与えるといわれるものもありますので、ご自分に合ったハーブを見極めて、使用するのがベストです。
→自己催眠療法によるあがり症克服プログラム
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